Как успокоить нервы

Перекатывание по ладоням грецких орехов или граненого карандаша как средство, успокаивающее нервную систему, знакомо людям с древности (вспомните "четки" в руках мудрецов в странах ислама).

Оно основано на лечебном эффекте активности рук.

Оказывается, работа рук способствует психическому успокоению и предотвращает развитие утомления в мозговых центрах, поскольку нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом; а прилив крови к рукам благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.

Чтоб не нервничать можно заняться чем-нибудь совсем отвлеченным, например прогнозами на спорт.

- перестаньте обижаться

- учитесь радоваться мелочам

- освоить метод самовнушения

- смягчить последствия отрицательных эмоций

Интересное на нашем сайте