Возможные проблемы первого года жизни
Развитие беременности по неделям Красивые и стройные ноги
Чтобы были стройные и красивые ноги , важно следить, за своей осанкой, стараться держаться прямо, как бы тянуться вверх. Поначалу это утомительно, но потом образуется привычка так ходить, сидеть, стоять. Каждый шаг станет своего рода гимнастикой, ведь во время ходьбы задействовано множество мышц. Мышцы бедра, икроножные мышцы ритмично расслабляются и напрягаются, а значит, разрабатываются, становятся крепче. Когда же мышцы равномерно окрепнут, что особенно важно, перераспределение мышечных сил поставит кости ног в более правильное положение и форма ног станет красивее.
Ноги нуждаются в том, чтобы за ними тщательно ухаживали, так как они особенно подвержены перегрузкам, ибо в течение дня выдерживают тяжесть всего тела. Длительное пребывание в положении стоя может способствовать расширению вен нижних конечностей, а излишний вес и неудобная обувь подчас приводят к плоскостопию. Чтобы этого не случилось, желательно не забывать о физических упражнениях, давать своим ногам отдыхать и носить легкую и удобную обувь.
Рекомендуется ежедневно не менее 2-х раз мыть ноги (лучше холодной или прохладной водой), а затем смазывать кожу специальным кремом для ног.
При усталости ног можно протереть ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты или сделать контрастные ванночки (в горячей воде обычно ноги держат 5 минут, в холодной 10 секунд). Подробнее >>>