Возможные проблемы первого года жизни
Развитие беременности по неделям Профилактика целлюлита
Избавиться от целлюлита гораздо сложнее, чем предупредить его появление.
Десять "НЕТ" для предотвращения возникновения целлюлита
Нет — пище, затрудняющей работу печени и выведение шлаков. К такой пище, можно отнести соленую и жирную пищу; свинину, соусы, в том числе майонез, колбасы, копченности, жареный картофель и вообще все жареное, соленья, икру, бульон из бульонных кубиков, шоколад, хлеб, алкоголь, включая пиво и вино. Подобная пища затрудняет работу печени и ухудшает пищеварение.
Нет — нелеченым гормональным расстройствам. Нерегулярные менструации и проблемы, связанные с употреблением противозачаточных таблеток, требуют обращения к гинекологу. Точно так же нужно обратиться к врачу и в случае других нарушений, например, запоров, которые могут способствовать образованию целлюлита.
Нет — неподвижности. Умеренные физические упражнения и спорт помогут избежать целлюлита, так как способствуют усилению кровообращения и достаточному лимфотоку. Нарушение нормального лимфотока напротив вызывает задержку жидкости в тканях.
Нет - высоким каблукам. Ступня при нормальных условиях работает как насос, облегчающий ток венозной крови к сердцу. Высокий каблук препятствует этому и замедляет кровообращение.
Нет — сдавливающим предметам одежды. Эластичные пояса, корсеты, чулки на резинках , слишком тугие лифчики, чересчур обтягивающие брюки, сжимающие талию пояса.
Нет - неправильным позам. Ноги, положенные одна на другую, опущенные плечи замедляют кровообращение. Если вы в течение рабочего дня слишком долго сидите на стуле, это вызываеттакое же сдавливание тканей бедер, как и узкие брюки. Выход из положения — ежедневное выполнение нескольких гимнастических упражнений, особенно для бедер и ног.
Нет - частому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать, максимально используя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это важный момент в предотвращении целлюлита.
Нет - стрессам и раздражительности. Все события в нашей жизни, в том числе и происходящие на подсознательном уровне, зависят от мозга. Повторение и накопление негативных факторов — отрицательных эмоций, разочарований, неудовлетворенности угнетает мозговую деятельность. При этом возможны нарушения жизненно важных процессов, находящихся под контролем мозга, например кровообращения.
Нет - курению. Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что так же, как и атмосферное загрязнение, ухудшает снабжение клеток кислородом.
Нет - вредной привычке пить как можно меньше жидкости, чтобы не полнеть. Человеческое тело почти на 70% состоит из воды и она необходима, чтобы растворять и выводить из организма соли, накапливающиеся в различных тканях и органах. Поглощаемая нами вода способствует выведению продуктов обмена, препятствует дегидратации тканей; она имеет самое прямое отношение к важной функции кожи — выделению шлаков с потом. Поэтому нужно пить около 2 литров в день в промежутках между приемами пищи и равномерно в течение всего дня.
- Раннее выявление признаков целлюлита
- Техника массажа при целлюлите
- Причины возникновения целлюлита