Возможные проблемы первого года жизни
Развитие беременности по неделям Правильная осанка
Формирование правильной осанки
Правильная осанка - осанка, достойная королевы. Наверняка, идя по улице, вы замечали людей с красивой осанкой. Они не горбятся, смотрят прямо, и окружающие невольно чувствуют к ним уважение. Недаром в старину высокопоставленные особы держали себя прямо, будто палку проглотили. Вы вытягиваетесь, надеясь хотя бы недолго держаться с таким же величием и грацией, но быстро забываете, и ваша спина принимает обычное искривлённое положение.
А есть ли способ исправить свою осанку не на пять минут? В чем заключается формирование правильной осанки, какие существуют методы исправления осанки.
С уверенностью можно сказать, что такие способы есть, их много, и каждый может выбрать для себя подходящий.
Долгий и сложный вариант формирования правильной осанки - занятия спортом. Осанке придаётся большое значение в гимнастике, восточных единоборствах и тренировках с отягощениями. Под руководством тренера вы за год научитесь держать спину прямой. Конечно, терпение нужно немалое, чтобы три раза в неделю по полтора-два часа работать над собой, но оно будет вознаграждено: ваше тело станет сильным, гибким и стройным.
Способ исправления осанки попроще - это корсет. Его эластичные ремни туго стягивают тело, не позволяя позвоночнику принять неправильное положение. Этот способ не совсем удобен: корсеты уже больше века не в моде, сейчас их носят немногие. Медицинские же корсеты трудно скрыть под лёгкой обтягивающей одеждой.
Однако за сто лет наука шагнула далеко вперёд. Изобретены различные приборы, подкладки и подставки в виде подушечек на спинку стула. Месяца использования таких приборов достаточно, чтобы грациозная, гордо выпрямленная спина стала вашей привычкой.
Когда вы выбрали подходящие для себя методы исправления осанки, самое главное - следовать ему до достижения цели. Если кончится терпение и захочется ссутулиться как в старые добрые времена, вспомните восторженные взгляды, которыми провожают на улице прохожих с королевской осанкой. Стимул и самоконтроль - лучшие средства в борьбе с кривой спиной.
Читайте также "Восстановление фигуры после родов" >>>