Здоровый образ жизни для детей — как приучить ребёнка?

здоровый образ жизни для детейЗдоровый образ жизни для детей — первостепенная задача всех родителей. Это нужно, в первую очередь, для нормального развития детей, их стойкой нервной системы, общего самочувствия и хорошего иммунитета.

Здоровые дети — это радость для родителей, но для этого нужно принимать меры, а не сидеть и ждать. Ведь каждый успех прячется за определенными усилиями и работой.

Здоровый образ жизни для детей: правильное питание

Для того чтобы ребенок не отставал по показателям веса и роста от средней нормы своих сверстником, необходимо правильно кормить его с первых месяцев жизни.

В этот период все зависит от питания мамочки, если малыш находится на грудном вскармливании.

Питайтесь экологически — чистыми и богатыми витаминами продуктами. Исключите фаст-фуд, жареную и сильно солёную пищу — она пагубно влияет на здоровье любого человека. Ешьте больше постного мяса, овощей и фруктов — и вы удивитесь, насколько лучше вы себя стали чувствовать!

здоровый образ жизни для детей

Экологичная посуда — важный элемент для здорового образа жизни

Не мало важным является и то, с какой посуды питается мама или её ребёнок. Важно понимание об экологически чистых материалах.

Для употребления пищи подойдёт обычная стеклянная посуда, но важно, чтобы мама следила за своим ребёнком — ведь посуда может разбиться.

А вот если вы идёте на прогулку или пикник — то лучше использовать одноразовую посуду. Обратите внимание, что лучше всего использовать бумажную посуду. Она намного экологичнее любой другой, а также безопасна для вашего здоровья и здоровья ребёнка.

здоровый образ жизни для детей

Бумажная посуда

Для напитков подойдут бумажные стаканчики. Можно использовать двухслойные бумажные стаканчики. Такие стаканы состоят из двух слоев целлюлозного картона с внутренней ламинацией.

За счет этого напиток дольше сохраняет тепло, а также стакан обеспечивает защиту рук от ожогов.

Картон при контакте с горячей жидкостью не влияет на вкус напитка и не выделяет вредных веществ для здоровья человека. Поэтому вы сможете быть уверены, что ваш ребёнок не обожжёт руки и в его маленький, ещё неокрепший организм, не попадёт вредных химических веществ.

здоровый образ жизни для детей

Здоровый образ жизни для детей на примере родителей

А далее уже с возрастом, когда ребенок может самостоятельно питаться и выбирать еду, которая ему больше нравится по индивидуальным вкусовым особенностям, нужно сделать акцент на здоровом питании всей семьи. Потому как своим поведением и образом жизни Вы подаете определенный пример своим детям.

Здоровый образ жизни для детей влечет за собой занятия физкультурой (хотя бы примитивная ежедневная зарядка), сбалансированное и полноценное питание, бережное и уважительное отношение к окружающему миру, развитие и укрепление организма методом закаливания и проведения личной гигиены.

Эти правила очень важные для развития нормального, доброго, здорового, отзывчивого, уравновешенного человека.

здоровый образ жизни для детей

Как приучить ребенка правильно питаться и вести здоровый образ жизни?

Если же Ваш малыш отказывается кушать здоровую пищу или не хочет чистить зубки, попробуйте объяснить, как эти процедуры важны, чтобы он не болел и был сильным.

Также прекрасно действует метод собственного примера родителей, ведь все детки любят копировать взрослых и их жизнь.

Нужно по мере необходимости повторять ребенку о полезности еды или действий, которые нужно повторять ежедневно. И через короткий промежуток времени Вы увидите результат, когда малыш заинтересуется и станет сам выполнять то, о чем говорили.

приучить ребенка правильно питаться
Mid adult woman chopping vegetables while girl (8-9) making salad
Организация режима дня

С годовалого возраста надо правильно организовать режим дня ребенка, чтобы он привык в дальнейшем кушать, спать и играть в определенное время, а не тогда, когда ему захочется.

Так дети учатся дисциплине и одновременно укрепляют свое здоровье, ведь каждый малыш должен полноценно питаться так же само, как и отдыхать, чтобы набраться сил.

здоровый образ жизни для детей

Не давите на ребёнка

Старайтесь не давить на детей и не заставлять их силой выполнять зарядку или есть кашу, лучше поговорите с ними, чтобы объяснить всю важность дела.

Если в холодильнике будет находиться лишь полезная пища, то ребенок не станет вредничать, и будет ее кушать.

Также, если каждый родитель будет следить за собой, чистить зубы, мыть руки и делать зарядку, то у ребенка просто не будет другого варианта, как выполнять те же действия. Потому что это его окружающий мир, в котором он живет и развивается.

Здоровый образ жизни для детей очень важен для их развития. Следуйте этим простым правилам и результат не заставит себя ждать!

здоровый образ жизни +для детей


Фотографии взяты из открытых источников, с сервиса Яндекс.Картинки

Материалы по теме

фитнес для детей
Фитнес для детей — как фитнес может помочь детям

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *