Главная » Здоровье мамы и папы » О чем свидетельствуют постоянно мерзнущие ноги
О чем свидетельствуют постоянно мерзнущие ноги
На сегодняшний день многие жители нашей страны сталкивались с сосудистыми заболеваниями. Поэтому не стоит удивляться, когда даже совсем молодые люди жалуются, что у них постоянно мерзнут ноги. Даже в жаркие деньки такие пациенты ощущают зябкость в стопах и онемелость пальцев во время ходьбы. Это не является временным явлением или индивидуальной особенностью, а является болезнью, лечение которой откладывать не стоит, ведь чем раньше человек начнет бороться с этим недугом, тем возрастает вероятность избавиться от него.
Почему мерзнут ноги, причины
Нарушенная микроциркуляция является основной причиной замерзания пальцев на нижних конечностях. В этом случае страдают капилляры, представляющие собой мелкие кровеносные сосуды (5–10 мкм). Слой эндотелиальных клеток образует стенку капилляра. Через нее происходит диффузия кислорода и органических веществ, имеющих более крупные объемы.
Причиной нарушенной микроциркуляции является ряд негативных факторов. Отрицательное воздействие на мелкие кровеносные сосуды оказывают сахарный диабет и другие эндокринные патологии. Кроме того, неблагоприятное воздействие на микроциркуляцию исходит от плохой экологической обстановки, отсутствие здорового питания, недостаточная физическая активность (сидячий образ жизни). Нарушают работу сосудистой системы и вирусные инфекции. Курящие люди страдают в 99% из 100% болезнями, связанными с нарушением работы капилляров, поскольку никотин оказывает на них губительное действие.
Все процессы жизнедеятельности человеческого организма функционируют на нервном, гормональном и клеточном уровнях. В идеале все регулирующие инструменты работают слажено, что позволяет человеку выдерживать самые разные стрессовые ситуации. Но бывает и так, что за чередой стрессов организм не успевает прийти в норму и могут появиться самые разные патологии, одним из которых является спазм периферических сосудов.
Такая патология называется синдромом Рейно. Во время приступа происходит резкое нарушение кровообращения. В этот период у больного наблюдается побеление или посинение пальцев на ногах. Человек, имеющий такой синдром, должен проходить регулярное курсовое лечение медикаментозными препаратами и находиться под наблюдением сосудистого хирурга. А людям, имеющим периодическое недлительное нарушение кровообращения периферических сосудов, рекомендуется создавать благоприятные условия трофики дома.
Мерзнут ноги, что делать
Что же делать, если постоянно мерзнут ноги?
1. Обеспечьте постоянное пребывание ногам в тепле
Дома замершие ноги можно согреть с помощью теплых носочков (лучше шерстяных), тапочек и рекомендуется постелить ковры, которые скроют холодный пол. На рабочем месте, чтобы не дать ногам мерзнуть, под стол нужно поставить обогреватель.
2. Выбирать только правильную обувь
Человеку с постоянно мерзнущими ногами нужно носить исключительно качественную обувь из натуральных материалов, такая обувь должна обладать естественной циркуляцией воздуха. Обувь должна быть просторной и комфортной, нигде не сдавливать, в противном случае кровообращение в ногах будет нарушено, и они начнут замерзать. Женщинам, чьи ноги постоянно мерзнут, необходимо отказаться от обуви, имеющей каблук выше 2–3 см.
3. Вести здоровый образ жизни
Самые эффективные лекарственные препараты в сочетании с верно выстроенной диетой будут действовать непродолжительное время. Поэтому необходимо избавиться от вредной привычки – курения, а также заняться любимым видом спорта или вести другую какую-либо активную деятельность.
Кроме того, тренировать сосуды можно, используя контрастный душ или контрастные ванны для ног. Также можно использовать специальный бальзам Геволь или аналогичного бренда для полноценного ухода за ногами.
4. Пройти обследование в медицинском учреждение
Предложенные выше рекомендации, конечно же, призваны помочь устранить проблему, но этот эффект, к сожалению, временный. Поэтому необходимо посетить врача и пройти обследование, чтобы выяснить причины вызывающие постоянное замерзание нижних конечностей и подобрать правильный косметический уход (например, хорошо подойдут согревающие крема Геволь). В основном эта проблема вызвана заболеваниями сосудов.
Таким образом, организм человека с постоянно мерзнущими ногами дает сигнал, что пора задуматься о здоровье – скорректировать рацион, отказаться от вредных привычек и заняться спортом.