Главная » Здоровье детей и подростков » Физические упражнения для детей являются залогом здоровых костей в будущем
Физические упражнения для детей являются залогом здоровых костей в будущем
Занятия спортом, несомненно, имеют огромное значение для человека.
Спорт способствует сохранению и укреплению физического и психического здоровья.
Польза физических упражнений для детей
В результате регулярных занятий физическими упражнениями организм получает множество преимуществ:
- очищение от ядов и токсинов, улучшение пищеварения;
- улучшение циркуляции крови, нормализация кровяного давления и сердечного ритма;
- избавление от бессонницы и улучшение сна;
- повышение и укрепление иммунитета;
- развитие стрессоустойчивости, улучшение настроения и повышение работоспособности;
- нормализация веса;
- укрепление мышц и связок и т.д.
Спортивные занятия полезны и важны как для взрослых, так и для детей. Учёные из Шведского университета в результате проведённого исследования пришли к выводу, что регулярные физические упражнения детей раннего возраста не только предотвращают развитие ожирения, но и способствуют укреплению костей в будущем. Причём для здоровья костей не обязательно заниматься профессиональным спортом, даже уроки физкультуры в школе оказывают положительное воздействие на кости. Шведские исследователи шесть лет внимательно следили за состоянием скелета 800 детей в возрасте от 7 до 9 лет, ежедневно занимающихся не менее 40 минут физическими упражнениями. При этом они фиксировали данные о развитии костей и регистрировали переломы.
Учёные сравнили показатели часто занимающихся спортом детей и детей, которые занимались физическими упражнениями 40 минут всего один раз в неделю, и получили следующую статистику: у физически активных детей было зафиксировано 72 перелома, у остальных – 143 перелома. У школьников, ежедневно занимающихся физкультурой, отмечается более высокая костная масса позвоночника, чем и определяется общая степень прочности костей. Причём если данный показатель высок с детского возраста, то и в будущем кости будут более крепкими.
Шведские специалисты исследовали также плотность костей бывших спортсменов в возрасте от 60-ти лет и их сверстников, которые или не занимались физическими упражнениями или делали это очень редко. Оказалось, что кости были намного крепче у людей, посвятивших свою жизнь спорту.
Очередной раз учёным удалось доказать, насколько важны спортивные занятия для здоровья и благополучия человека. Причём залогом этого благополучия является физическая активность в детском возрасте.
По материалам doctortai.ru
Читайте также: - Гимнастика для младенцев