Главная » Здоровье мамы и папы » Последствия стресса

Последствия стресса

Стрессовые воздействия сопровождают нас на протяжении всей жизни. Стресс может быть физическим (обусловленным чувством голода, жажды, жары, холода и так далее) или психологическим (вызываемым нервными потрясениями, интенсивными эмоциональными переживаниями). Высокая восприимчивость организма по отношению к стрессам может провоцироваться дефицитом микроэлементов и витаминов, компенсировать который помогает высокоэффективный биокомплекс Adam NOW.

Последствия стресса бывают самые разнообразные. Основную опасность несут стрессы, сопровождаемые негативными эмоциями, регулярно испытываемыми в течение длительного промежутка времени. Систематическое воздействие разрушительных стрессов приводит к злоупотреблению алкоголем, наркотическими препаратами, психотропными средствами, увлечению азартными играми, другим неблагоприятным последствиям.

Что касается риска развития болезненных процессов, то стресс может способствовать появлению симптомов:

гастрита;

метаболических нарушений;

расстройств сна;

стенокардии;

гипертонии;

сахарного диабета;

желчнокаменной болезни;

хронического колита;

гастрита;

желудочной язвы;

невроза;

депрессии. Избежать развития депрессивных симптомов можно, употребляя продукцию NOW Foods;

ослабления иммунитета;

гормональных сбоев;

онкологических заболеваний;

мышечной дистрофии.

В результате регулярно испытываемых стрессов возникают сложности с контролем эмоциональной сферы, проблемы в сексуальной и профессиональной сфере, наблюдаются вспышки раздражительности, внутренние и межличностные конфликты, происходит сужение круга общения.

Огромное значение в противостоянии стрессам имеет самоконтроль, который можно развивать. Часто используется метод избегания, который, хоть и производит должный эффект (ухудшение самочувствия наблюдаются намного реже), но по существу не может решить проблему стрессовой уязвимости.

С целью повышения стрессоустойчивости следует:

регулярно "выпускать пар", избавляясь от напряжения, воздерживаться от переживания проблемы или конкретной ситуации в себе;

освоить дыхательную гимнастику;

включить в рацион сбалансированные мультивитаминные препараты;

повысить физическую активность, заняться спортом, физкультурой, чаще бывать на свежем воздухе;

время от времени менять обстановку, совершая поездки в интересные места;

заняться творчеством, хобби.

Месяц	Неделя
0	1	2	3	4
1	1	2	3	4
2	1	2	3	4
3	1	2	3	4
4	1	2	3	4
5	1	2	3	4
6	1	2	3	4
7	1	2	3	4
8	1	2	3	4
9	1	2	3	4
10	1	2	3	4
11	1	2	3	4

Последствия стресса

Здоровье мамы и папы >>>

Интересное на нашем сайте