Как провести домашнюю тренировку с ребёнком

С какого возраста нужно заниматься спортом?

Известный ученый и исследователь Глен Доман заметил, что дети нуждаются в движении не меньше, чем в пище. В своём труде «Как сделать ребёнка физически совершенным» он описывает упражнения, которые можно делать с самого рождения. Физические упражнения — это один из лучших подарков, который могут сделать родители своему ребёнку.

К сожалению, часто бывает наоборот. Родители ограничивают движения ребёнка неправильной одеждой и уходом. Многие считают, что тренировка – это только под руководством специалистов. Глен Доман считает, что это не так. Именно родители должны стать первыми тренерами своего малыша.

Как организовать домашнюю тренировку?

Главное правило – хорошее настроение и удобная одежда. Проверьте Подходящая одежда для первых тренировок есть здесь http://www.kiabi.ru/malyshi_255655

Не дайте домашней тренировке превратиться в тяжёлую работу. Найдите способы насмешить ребёнка — и вы найдёте ключ к его сердцу. И к успешной тренировке!

Вот примеры весёлых упражнений:

  • Кувырок назад — Помогая малышу завершить кувырок, слегка приподнимите его за штанишки (или трусики). Это может так его развеселить, что он будет кувыркаться снова и снова
  • Плуг (или ходьба на руках) — Ребёнок рьяно выполняет это упражнение? Похвалите его так: «Это не плуг, это какая-то бешеная газонокосилка!»
  • Прыжок гиббона.  Первый этап лазанья по канату — это вис на канате. Но просто висеть на канате — тяжёлая работа. Намного забавнее сделать так: ставим стул справа от спорткомплекса, хватаемcя за канат, взбираемся на стул. Уцепившись за канат, перелетаем через препятствие (например, гимнастический мат), и мягко приземляемся на другой стороне.
  • Червячок. Делаем «домик» из складного гимнастического мата, Фиксируем его с одной стороны стенкой, с дугой — тяжёлым предметом, например стулом Дэми, Получается узкий туннель, через который должен проползти ловкий червячок.
  • Вис на турнике. Когда хватка ребёнка ослабла, поймайте его не сразу, а уже в полёте. Состройте весёлую изумлённую рожицу. Если переживаете — подложите мат потолще, например 1х1,5, сложенный в 2 раза (получится защита толщиной в 20см).
  • Качание (тренировка вестибулярного аппарата) Заверните мылыша в складной мат, и покачайте из стороны в сторону
А вы знаете способ насмешить ребёнка во время тренировки? Напишите в комментариях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *