Соковыжималка на страже иммунитета: 5 фрешей, которые стоит включить в рацион ребенка

Электрическая соковыжималка – то, что нужно для крепкого иммунитета у ребенка. С помощью устройства можно разнообразить его рацион фруктово-овощными фрешами, в которых так много витаминов. Свежевыжатые напитки помогут детскому организму противостоять бактериям и вирусам в то время, когда они особенно активны.

Электрическая соковыжималка

Представленная здесь соковыжималка Panasonic поможет каждый день радовать ребенка новыми полезными и вкусными соками.

Как правильно пить фреши

Чтобы получать максимум пользы от свежевыжатых соков, важно помнить о культуре их потребления:

  • Пить фреши следует сразу же после приготовления в соковыжималке, иначе они могут окисляться и терять полезные свойства.
  • Давать свежевыжатые соки детям лучше всего за полчаса до приема пищи или же через 60-90 минут после него.
  • Рекомендованный объем фреша для ребенка — до 60-80 мл в день.
  • Многие соки следует употреблять в разбавленном виде. Оптимальное соотношение сока и воды в одном стакане – 1:1.
  • Для миксов можно использовать не больше трех разновидностей овощей или фруктов во избежание аллергических реакций.

Магия соковыжималки: топ-5 фрешей, полезных для детского организма

Какие соки приносят больше всего пользы ребенку? Какие рецепты для соковыжималки использовать каждый день, чтобы было вкусно, полезно и разнообразно?

Яблочный фреш

Консервированный и пастеризованный яблочный сок – один из самых любимых напитков детей и взрослых. Однако диетологи и медики утверждают, что при дополнительной термической обработке в нем снижается концентрация полезных микроэлементов. Пить сок из разных сортов яблок лучше всего в свежем виде. Тогда ребенок помимо микро- и макроэлементов будет получать энзимы. Эти вещества благоприятно влияют на состояние пищеварительного тракта.

Томатно-морковный сок

Некоторые специалисты утверждают, что подбирать составляющие для соковых миксов лучше всего по цвету. Такому принципу на 100% соответствует сок из моркови и свежих томатов. При этом употреблять его можно как в виде фреша, так и после термической обработки. Он сохраняет полезные свойства даже под воздействием высокой температуры.

Апельсиновый сок

Родители часто боятся включать этот сок в рацион из-за аллергенности и высокого содержания кислоты. Но у апельсинового фреша богатый состав и много витаминов, полезных для иммунитета. Напиток стоит давать ребенку хотя бы несколько раз в неделю, особенно в осенне-зимний период. Вводить его в рацион рекомендуют минимум с 3 лет и с осторожностью. Сначала стоит убедиться, что у ребенка нет аллергической реакции на цитрусовые.

Грушево-смородиновый микс.

Фреш с невероятным ароматом и потрясающими вкусовыми качествами. Идеальное сочетание смородины, богатой витаминами группы C и B, фитонцидами, железом и магнием, и груши, полезной для системы пищеварения ребенка.

Морковный сок.

Фреш из моркови заслуженно считается одним из самых полезных детских напитков. Он оказывает комплексное влияние на организм и способствует улучшению работы ЦНС, желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов.

Соки из экзотических фруктов, а также овощные коктейли с добавлением различных трав и сокосодержащие напитки с большим количеством сахара в рацион ребенка (особенно в раннем возрасте) лучше не вводить вовсе или же «внедрять» в минимальных количествах и с предельной осторожностью.

Вас также может заинтересовать