Синдром хронической усталости: причины, проявления, профилактика

Синдром хронической усталостиСиндром хронической усталости – распространенное явление, развивающееся на фоне стрессовых, физических перегрузок и других факторов. Для состояния перманентной усталости, которое не проходит даже после продолжительного отдыха, характерно заметное снижение работоспособности (интеллектуальной и физической).

Если вы наблюдаете такое состояние у себя или вашего ребёнка — то лучше обратиться к врачу. В этой статье мы подробнее рассмотрим это состояние и дадим несколько рекомендаций.

Выделяют несколько этапов развития описываемого синдрома:

  • Первый этап проявляется симптомами психического и физического стресса, остается способность выполнять все функции на протяжении дня.
  • Второй этап характеризуется отсутствием возможности концентрировать внимание, ухудшением мыслительной деятельности, проявлением апатии, отчаяния, паническими приступами.
  • На третьем этапе работоспособность падает практически до нуля, возникают проблемы с переносимостью даже минимальных нагрузок. Требуется помощь профильных специалистов.

Читайте также: Психология воспитания детей

Причины

Возникновение синдрома хронической усталости обуславливается:

  • Перенесенными вирусными заболеваниями.
  • Частыми, сильными стрессами.
  • Сниженным иммунитетом.
  • Плохой экологической ситуацией в месте проживания, неблагоприятным микроклиматом дома, на работе.
  • Ведением малоподвижного образа жизни.
  • Отсутствием оптимального режима сна и бодрствования.
  • Вредными привычками.
  • Ненормированным рабочим графиком.

Проявления

Хроническая усталость проявляется:

  • Не устраняющимся ощущением сильного утомления при выполнении умственной или физической работы.
  • Регулярно развивающимися простудными заболеваниями. Для того чтобы предотвратить осложнения простуды, снизить частоту и интенсивность респираторных недугов применяется препарат Трансфер Плюс – https://transferfaktory.ru/transfer-faktor-plyus-90-kapsul. Купить Трансфер фактор Плюс можно в несколько кликов.
  • Частыми изменениями настроения, апатией, раздражительностью, депрессией, тревожностью, бессонницей.
  • Повышением температуры тела до 38 градусов.
  • Расстройствами внимания и памяти.
  • Нарушением функционирования пищеварительной, сердечно-сосудистой системы.
  • Головными болями.

Профилактика

Для недопущения проявлений усталости рекомендуется:

  • Внести коррективы в режим дня, выделяя необходимое количество часов для сна.
  • Систематически заниматься физкультурой.
  • Сбалансировано питаться, употреблять витаминные продукты, иммуномодуляторы Трансфер фактор.
  • Выполнять релаксационные упражнения.
  • Как можно чаще гулять на свежем воздухе.
  • Отказаться от вредных привычек.

Если профилактика оказывается недостаточно эффективной, обратитесь к медицинскому специалисту.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *