Рацион кормящей мамы и новорожденного

Рацион кормящей мамы и новорожденного

Еще в роддоме рекламные агенты различных брендов детского питания начинают соревноваться за внимание новоиспеченных родителей. Они вручают подарки с пробниками в обмен на заполнение краткой анкеты о себе. Но какой правильный рацион кормящей мамы? Ведь хочется продолжить вкусно питаться без вреда для крохи.

рацион кормящей мамы

Молодые родители недоумевают, рассматривая «первые чаи новорожденного» и не понимают, что это и зачем? Ведь они уже прочитали, что лучшее, что они могут предложить малышу — это грудное вскармливание. И тут — бац. Чаи с витаминами, улучшают микрофлору кишечника, способствуют нормализации сна, успокаивают, помогают избавиться от колик — панацея чистой воды.

Может действительно? Может нужны они? Каждому хочется, чтобы его ребенок развивался гармонично, очень хочется избавиться от колик, даже если пока еще не знаешь, что это и как…

Лучшая еда — мамино молоко

Но на самом-то деле, если малыш выпьет чудо-чай, его крошечный желудок уже будет под завязку заполнен. Там не останется места для маминого молочка. На предложение груди он отреагирует крепким «нормализованным сном». Для маленьких крошек есть «равно» работать. Он уже потрудился и теперь должен отдохнуть. А мамино молоко было питательнее, было индивидуально «разработано» для вашего крохи. Хотя, конечно, дипломов о лучших мировых разработках детского питания у мамы нет.

Рацион кормящей мамы — как правильно питаться?

Чтобы малыш получал все необходимые питательные вещества, а мама не теряла свои запасы витаминов и микроэлементов, необходимо правильное, сбалансированное и достаточно калорийное питание.

Рацион кормящей мамы должен содержать экологически чистые и гипоаллергенные продукты. Такие продукты можно найти как на прилавках магазина, так и в интернет — магазине https://eco-eda.ru.

Необходимо всегда проверять срок годности и состав пищи. Не допускайте в свой рацион пищу, богатую красителями и консервантами, а также со слишком долгим сроком хранения.

  • Овощи и фрукты

В первые месяцы  жизни малютки рацион кормящей мамы не должен содержать сырых овощей и фруктов, так как они вызывают брожение в ещё не до конца сформированном желудке новорожденного. Если хочется фруктов — то вполне подойдут запечённые яблоки и бананы. Бананы желательно употреблять не более 1 раза в сутки, этот продукт может быть аллергенен для малыша.

Овощи можно употреблять, предварительно прошедшие термическую обработку.

Обязательно исключите из рациона белокочанную капусту — злейший враг кишечника малышей.

Также нужно отказаться от всех цитрусовых и экзотических фруктов.

  • Молочные продукты

От цельного коровьего молока кормящей маме лучше временно отказаться, т.к. у большинства малышей аллергия на белок коровьего молока. Но вот кисломолочные продукты, сыры, творог из рациона лучше не убирать. Эти продукты богаты кальцием, который так необходим в послеродовой период маме и малышу. А вместо коровьего молока вы можете вполне спокойно употреблять козье.

рацион кормящей мамы

  • Мясные продукты

Рацион кормящей мамы обязательно должен содержать мясные продукты ежедневно. Из мясных продуктов предпочтение лучше отдать мясу кролика или говядине. Такое мясо не будет содержать в себе стимуляторов роста и антибиотиков, в отличие от свинины и курицы.

Колбасные изделия, сосиски и сардельки пока лучше отложить до завершения грудного вскармливания. Если только вы не найдёте колбасу из 100% натурального состава.

  • Крупы и макаронные изделия

Здесь особых ограничений нет. Но предпочтительнее выбирать макароны из твёрдых сортов пшеницы. Гречневая, пшенная, ячневая каши пойдут на пользу кормящей маме. Овсянку можно употреблять, если у вашего ребёнка не будет аллергии на глютен. А вот манную и кукурузную каши лучше исключить, они не несут пользы ни маме, ни ребёночку.

  • Хлебобулочные изделия

Хлеб богат витаминами и минеральными веществами, которые так ценны для грудного молока, поэтому отказ от него нежелателен. В первые месяцы жизни хлеб выбирать лучше бездрожжевой, чтобы он не вызывал брожения в кишечнике крохи. От батона следует отказаться.

Рекомендуется не вводить в питание свежую выпечку. А Хлебобулочные изделия следует ограничить до 150г в день.

  • Сладости

От сладких пирожен и кремовых тортов крайне важно отказаться. Помимо аллергенности таких продуктов они могут вызывать колики у вашего ребёнка. Также важно исключить из рациона шоколад.

Допускается небольшое количество таких сладостей, как халва, натуральный мармелад, пастила, зефир без красителей и добавок.

Важное правило питания кормящей мамы — всё должно быть в меру.

Вводите новые продуты постепенно, по 100-150г в день и наблюдайте реакцию вашего малыша на тот или иной продукт.

Важно в день вводить не более одного продукта и утром, затем в течение всего дня наблюдать наличие аллергической реакции и колик.

рацион кормящей мамы

Прикорм для малыша

Даже в ситуации, когда у мамы молоко пропадает — его всегда можно и нужно восстановить. Ребенок до 6 месяцев — создание на 100% молочное. И ни в чем более не нуждается. Но бренды детского питания, конечно, не успокоятся и, получив ваш домашний адрес, будут присылать вам первые каши, пробные смеси, которые нужно начинать вводить уже с 3-4 месяцев.
Что будет после 6-го месяца? С чего начинать прикорм? В интернете написано, что с соков, подруга рекомендует кабачки, на полке дожидается уже целая коллекция различных подарочных каш, популярно питание по сезонам, а мясо наиболее питательно… Так вот. В 6 месяцев на очередном приеме у вашего врача-педиатра вам все расскажут. Существуют разработанные педиатрические таблицы с четким графиком оптимального введения продуктов. Самое любопытное, что весь этот арсенал еды можно запросто приготовить дома, не обращаясь к мировым брендам детского питания. Измельчить кашу можно в кофемолке, перетереть яблоко — блендером. Конечно, в этом варианте свежее яблоко, скорее всего будет с огорода бабушки, а не выращенное в экологических садах Голландии. Но спорный вопрос, чему вы доверяете больше.

Можно новорожденному давать соску-пустышку или нет — вы можете ознакомиться в нашей статье


Фотографии взяты из открытых источников, с сервиса Яндекс.Картинки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *