Как укрепить иммунитет ребёнка — поддержка иммунитета

Как укрепить иммунитет ребёнкаС приходом осени мамы особенно стараются защитить своего ребенка от инфекционных заболеваний, применяя как химические препараты, так и народные способы. Иммунитет у большинства современных малышей довольно слабый, повысить его вполне реально, если вплотную заняться общим укреплением организма.
Иммунитет представляет собой сложную многоуровневую защитную реакцию организма на различные вирусы и неблагоприятные факторы в окружающей среде. Он защищает человека от токсинов, различных паразитов, а также выполняет другие не менее важные функции. Как укрепить иммунитет ребёнка? Мы разберём в этой статье.

Как укрепить иммунитет ребёнка — основные способы поддержания иммунитета

Витамины и минералы

С приходом осени или весны обязательно давайте малышу пропить комплекс витаминов и минералов. Они продаются в каждой аптеке и помогут защитить ослабленный организм. В современном мире экология и продукты питания не отличаются высоким качеством, поэтому следите, чтобы в рационе присутствовали витамины группы С и В в достаточных количествах.

Состояние кишечника

Обязательно обратите внимание на состояние кишечника, от его деятельности напрямую зависит эффективность принимаемых препаратов и их правильное усвоение. Принимайте хотя бы раз в год пре и пробиотики для нормализации микрофлоры кишечника.

Экология

Не мало важную роль в поддержании иммунитета, да и в принципе его установлении, играет экология. Сегодня эта тема очень обострена, и районы с благополучной экологической обстановкой найти нелегко. Все знают, что от экологии здоровье зависит напрямую. Например, как укрепить иммунитет ребёнка, если вы живёте возле завода или автомагистрали? В этом случае неизбежно попадание нежелательных газов в дыхательную систему и, как следствие, развитие заболеваний органов дыхания.

Лучше всего планировать своё место жительства исходя не только из удобства расположения и архитектурных соображений, но и оценивать экологическую чистоту района, в котором вы собираетесь жить, да ещё и с ребёнком.

Для оценки экологии, например, в московской области, существует сайт с картой загрязнения воды, воздуха и почвы https://nedvio.com/ekologia-rayonov-podmoskovya/.

Правильное питание

В ежедневном рационе должны присутствовать молочные продукты, овощи и фрукты в любом виде. А вот от чипсов, сильногазированных напитков, сухариков лучше отказаться.

Гимнастика и физические упражнения

Важно приучить ребенка заниматься по утрам гимнастикой или просто делать зарядку. Физические нагрузки обладают способностью повышать иммунитет и закалять организм. Главное нагрузки должны быть умеренными, ни в коем случае не позволяйте ребенку доводить себя до крайней усталости. Делайте вместе незамысловатые упражнения по утрам, и вскоре у вас не останется вопросов, как укрепить иммунитет ребёнку.

Ваш ребёнок уже ходит в садик? Тогда здесь вы можете найти игры для ребёнка в детском саду.

Хобби

Занятие танцами, йогой, плаванием, восточными единоборствами также будут полезны. Не поленитесь записать его хотя бы в один из кружков. Заинтересованные и счастливые дети меньше болеют, чем домоседы.

Старайтесь не перегружать ребенка дополнительными занятиями, стресс очень сильно ухудшает общее состояние организма и может привести к заболеванию.

Любовь и забота

Заранее планируйте распорядок дня, уделяйте ему больше внимания, дарите любовь и заботу. Таким образом, ваш ребенок будет расти здоровым и жизнерадостным.

Воспитывайте ребёнка в здоровой эмоциональной атмосфере, не выясняйте отношения при крохе и старайтесь его не ругать. Как воспитать ребёнка без ругани читайте здесь .


Все картинки взяты с открытых источников, с Яндекс.Картинки

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *