В период гриппа и простуд вопрос поднятия иммунитета заботит каждую маму. Частые простуды, высыпания на коже, усталость – признаки слабого иммунитета.
Стоит ли обращаться к врачам, покупать дорогостоящие препараты? Возможно, в некоторых случаях стоит. Но не стоит забывать, что иммунитет как минимум на 50% зависит от образа жизни. А это значит, что изменением привычек можно добиться мощных перемен в состоянии здоровья.
Чтобы повысить иммунитет естественным способом, обратите внимание всего на 2 вещи: питание и физическая активность.
Чтобы не заболеть:
Если вы опасаетесь, что ребёнок мог заразиться, выполните эту простую, но очень эффективную процедуру. Сделайте ребёнку перед сном массаж стоп с эфирным маслом чайного дерева. Наденьте на ночь носочки. Детские шерстяные носки особенно хорошо сохранят тепло. Их можно надеть поверх простых носочков.
Специи для иммунитета.
Куркума – это кладезь полезных элементов и даже обладает свойством антибиотиков. При этом не является химическим препаратом. Это всего лишь порошок из корня южного растения. Содержит фосфор, железо, йод и кальций. А также витамины B, K, B2, B3. Обладает ярким оранжевым цветом. Для ребёнка можно сделать оранжевое молоко: добавьте немного куркумы в чашку с тёплым молоком. Цвет понравится вашему малышу!
Многие дети любят корицу. Она напоминает вкус любимых булочек. Добавьте корицу в молоко или натуральный йогурт. Можно добавить чуть-чуть сахара или мёда.
Еще специи для иммунитета: имбирь, барбарис, кориандр, кардамон, гвоздика и лавровый лист.
Массажный коврик для иммунитета
Еще с древности было известно, что на стопах ног есть проекции всех внутренних органов. Потому массаж стоп так эффективен. Побаловать ножки разными ощущениями – приятно и полезно. Занятие полезно как для детей, так и для взрослых. Массажный коврик можно сделать самостоятельно, или купить готовый. Заведите привычку заниматься на массажном коврике хотя бы раз в день, например перед сном.
Желаем здоровья!
